Contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’affirmation de soi (ADS) n’est pas une qualité à proprement dit. C’est un comportement qui se travaille et qui s’apprend.
Etre soi-même avec soi et avec les autres n’est pas si simple. Pourquoi ? Parce que l’affirmation de soi, c’est la capacité d’exprimer des pensées, des émotions, des opinions tout en défendant ses droits et en respectant ceux des autres. L’affirmation de soi est donc différente de la soumission qui est son opposée puisqu’elle se caractérise par une incapacité à s’exprimer.
Dans l’affirmation de soi, il existe des comportements affirmatifs et non affirmatifs.
Quels sont les avantages de l’affirmation de soi dans la relation aux autres ? Comment développer une affirmation de soi saine ?
La formation certifiante en thérapie cognitivo-comportementale prodiguée en e-learning à l’EFPP, présente les différents modes d’affirmations de soi et développe les étapes de la technique thérapeutique ayant pour objectif de façonner un comportement assertif.
