par Adgallego | Sep 28, 2026 | Analyse transactionnelle
Il y a des phrases que nous n’avons jamais décidé d’adopter et qui pilotent pourtant nos journées. « Ne perds pas de temps. » « Tu peux mieux faire. » « Ne dérange pas. » Elles ne se présentent jamais comme des ordres — elles ont la texture de l’évidence. L’analyse...
par Adgallego | Sep 25, 2026 | Thérapie comportementale et cognitive
Une thérapie brève est une psychothérapie dont la durée est bornée dès le départ et dont le travail porte sur le problème actuel et sur les tentatives de solution qui l’entretiennent, plutôt que sur la recherche de ses causes anciennes. Le terme n’a aucune...
par Adgallego | Sep 25, 2026 | Thérapie comportementale et cognitive
La thérapie d’acceptation et d’engagement, connue sous l’acronyme anglais ACT pour Acceptance and Commitment Therapy, est une psychothérapie comportementale et cognitive dite de troisième vague, développée par le psychologue américain Steven C. Hayes...
par Adgallego | Sep 25, 2026 | Thérapie comportementale et cognitive
Un exercice de TCC est une tâche structurée, conduite pendant la séance ou entre deux séances, qui relie une situation précise, les pensées qu’elle déclenche, l’émotion ressentie et le comportement adopté. Son objectif n’est pas de faire disparaître...
par Adgallego | Sep 21, 2026 | Analyse transactionnelle
« Tu as pensé à envoyer le dossier ? » — « Tu me fais jamais confiance ! » Deux phrases, et la conversation est déjà hors de contrôle. Il ne s’est rien passé de grave, personne n’a haussé le ton, et pourtant quelque chose s’est cassé. L’analyse transactionnelle a un...
par Adgallego | Sep 17, 2026 | Sophrologie
La sophrologie s’est installée partout : à l’hôpital, en entreprise, dans les clubs sportifs, en maternité, en cabinet libéral. Et avec elle, une offre de formation abondante et très inégale — du week-end d’initiation au cursus de plusieurs centaines d’heures. Ce...
par Adgallego | Sep 15, 2026 | Analyse transactionnelle
L’analyse transactionnelle est l’une des rares approches à conjuguer une théorie solide de la personnalité, une lecture fine des relations et des outils immédiatement utilisables. C’est aussi l’une des plus accessibles : ses concepts sont clairs, nommables, et...
par Adgallego | Sep 10, 2026 | Sophrologie
« C’est de la relaxation, en gros ? » — « C’est comme la méditation ? » Tout sophrologue connaît ces deux phrases. Elles sont compréhensibles : les trois pratiques passent par le corps, la respiration et une forme d’attention. Mais elles ne poursuivent pas le même...
par Adgallego | Sep 9, 2026 | Coaching professionnel
Accompagner les autres à révéler leur potentiel, à dépasser leurs blocages, à réussir leurs transitions : le métier de coach attire de plus en plus de personnes en quête de sens et d’impact. Mais comment se former sérieusement, et quelle certification viser ? Ce...
par Adgallego | Sep 8, 2026 | Hypnose
L’hypnose souffre d’un problème d’image : entre le spectacle télévisé, les promesses de guérison en une séance et les formations expresses vendues en week-end, il est difficile de savoir ce qu’une formation sérieuse recouvre réellement. Ce guide fait le point sur ce...
