La psychothérapie permet à des personnes en état de souffrance mentale de retrouver équilibre, liberté, autonomie et épanouissement en fonction des objectifs de chacun, de la pathologie et de la méthode utilisée. Quel est l'intérêt d'avoir plusieurs cordes à son arc...
Le dialogue socratique, tel qu’il nous est rapporté par Platon dans ses Dialogues où il met en scène Socrate, a pour but d’amener les interlocuteurs à s’interroger sur leurs opinions et leurs croyances et par là à s’interroger sur eux-mêmes, c'est-à-dire sur le sens...
En quoi faut-il se méfier des Décisions Apparentes Sans rapport pour diminuer le risque de rechutes ? Comment les Effets de Violation d'Abstinence peuvent également avoir un effet négatif sur la thérapie du patient ? Les décisions apparentes peuvent être sans rapport...
Mettre un post-it sur le miroir de sa salle de bain ou sur l’écran de l'ordinateur, régler son téléphone portable pour qu’il sonne avant l’heure du rendez-vous ou au moment de prendre son traitement, associer la prise de médicament avec une activité quotidienne comme...
Il faut lire naturellement le script qui a été écrit préalablement. S’il contient plusieurs pages, il est nécessaire d’éviter de faire du bruit en tournant les pages, il faut donc le faire discrètement. La lecture doit être fluide : lire correctement, sans se...
Le terme « mindfulness » est une technique de méditation. Bien que cette notion soit récente, elle rappelle une approche ancestrale qu'est l'hypnose. L'existence de l'hypnose est liée à l’histoire de l’humanité. De fait, Mesmer proposait déjà des traitements devant...
Le Body Scan vise à porter son attention de manière segmentée sur son corps. Il faut tout d'abord se concentrer sur son corps, en commençant par la tête puis les pieds et remonter des pieds à la tête, ceci étape par étape. Cela peut prendre un peu de temps quand on...
Il est fréquent que seule la relaxation vagale soit utilisée. En revanche, pour le traitement du trouble panique, l’enseignement d’une méthode supplémentaire peut être pertinente. Il est donc nécessaire de consacrer cette séance à l’apprentissage de la relaxation. Une...
L’objectif de la relaxation musculaire et progressive de Jacobson est de baisser les tensions musculaires pour créer une détente psychique ou mentale. Cette méthode est construite sur la succession méthodologique qui suit : 1) D’une phase de contraction volontaire de...
Allier la sophrologie et l'hypnose à des fins thérapeutiques est une approche multidisciplinaire très intéressante. En quoi est-il possible d'agir sur les scénarios inconscients grâce aux méthodes de relaxation ? Dès son apparition dans les années 60, la sophrologie...