Nous pratiquons tous des jeux de pouvoir psychologique et des stratégies manipulatoires à des degrés différents. Il est essentiel de connaître les jeux de pouvoir psychologique et les manipulations pour comprendre comment ces dynamiques influencent nos interactions. Pourquoi agissons-nous ainsi ? Pour obtenir la satisfaction de nos besoins sans faire de demandes claires ! Ces comportements sont généralement liés à notre enfance et aux stratégies inconscientes mises en place comme processus adaptatifs.
Comprendre les Jeux de Pouvoir et leurs Manipulations
Le jeu de pouvoir se définit par la capacité à obliger autrui à agir dans notre intérêt. Cela se produit souvent de manière consciente ou inconsciente, suivant des schémas parentaux. Les jeux psychologiques sont principalement inconscients, résultant de la réitération des stratégies adoptées durant notre enfance. La manipulation constitue le degré supérieur de ces jeux, établissant une dynamique relationnelle complexe.
Claude Steiner, psychologue clinicien et collaborateur d’Eric Berne, le fondateur de l’analyse transactionnelle, a catégorisés différents jeux de pouvoir. Certains jeux de pouvoir sont évidents, comme tenter d’impressionner quelqu’un par son physique ou à travers des menaces. D’autres, plus subtils, se jouent au niveau psychologique en essayant de soumettre l’autre avec des logiques fallacieuses, des mensonges par omission et des suggestions dévalorisantes.
Détecter les Jeux de Pouvoir Psychologique
Il est crucial de reconnaître les jeux de pouvoir psychologique qui se manifestent autour de nous. Voici quelques sensations indicatives :
- Une sensation d’infériorité
- Un malaise, de l’amertume, ou de la colère intérieure après avoir agi contre sa volonté
- Le sentiment d’être évincé, jugé, ou mis devant le fait accompli
Les jeux psychologiques évoluent souvent à l’état inconscient. Ils commencent généralement par un sous-entendu et peuvent être identifiés grâce au triangle dramatique de Stephen Karpman, une figure centrale de l’analyse transactionnelle. Repérer les postures de Persécuteur, Sauveur, et Victime indique que le jeu a commencé.
Les Outils de la Manipulation
Les jeux de pouvoir et psychologiques forment la base des manipulations. Les personnes manipulées peuvent ressentir :
- Une perte de repères
- Des difficultés d’analyse, souvent accompagnées de culpabilité
- Baisse de l’estime et de la confiance en soi
- Des émotions fluctuantes
- Peur, stress, et souffrance
- Isolement et sentiments de vide
- Des difficultés à dire « non » ou à poser des limites
Reconnaître ces ressentis est essentiel pour comprendre la dynamique relationnelle.
Bourreau ou Victime : Une Évolution Possible
Être bourreau ou victime de ces jeux dépend souvent de notre scénario de vie et de l’histoire personnelle que nous retraçons. Cependant, il est important de comprendre que cela n’est pas une fatalité. Nos interactions peuvent évoluer. Ce qui était vrai hier ne l’est probablement plus aujourd’hui.
Pour en savoir plus sur les stratégies spécifiques liées à la prise de pouvoir psychologique, consultez cet article sur les stratégies de prise de pouvoir psychologique.
Formation en Analyse Transactionnelle
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