Connaître les Jeux de Pouvoir, Psychologiques et la manipulation
Nous pratiquons tous des jeux de pouvoir et psychologiques des sortes de stratégies manipulatoires mais à des degrés différents. Il s’agit de comprendre comment ces dynamiques influencent nos interactions. Pourquoi agissons-nous ainsi ? Pour obtenir la satisfaction de nos besoins sans faire de demandes claires ! Ces comportements sont généralement liés à notre enfance et aux stratégies inconscientes mises en place comme processus adaptatifs.
Comprendre les Jeux de Pouvoir et leurs Manipulations
Le jeu de pouvoir se définit par la capacité à obliger autrui à agir dans notre intérêt. Il peut s’établir de manière inconsciente ou consciente en modélisation des schémas parentaux.
Les jeux psychologiques sont inconscients, résultant de la réitération des stratégies adoptées durant notre enfance afin d’obtenir la satisfaction de nos besoins.
La manipulation constitue le degré supérieur de ces jeux, s’établissant comme une véritable dynamique relationnelle complexe.
Claude Steiner, psychologue clinicien et collaborateur d’Eric Berne, le fondateur de l’analyse transactionnelle, a catégorisé différents jeux de pouvoir. Certains jeux de pouvoir sont visibles, comme tenter d’impressionner quelqu’un par son physique ou à travers des menaces. D’autres, plus subtils, se jouent au niveau psychologique en essayant de soumettre l’autre avec des logiques fallacieuses, des mensonges par omission, la séduction ou au contraire des suggestions dévalorisantes.
Détecter les Jeux de Pouvoir
Il est possible de reconnaître les jeux de pouvoir qui se manifestent autour de nous. Voici quelques critères caractéristiques :
- Une sensation d’infériorité
- Un malaise, de l’amertume, une colère intérieure
- L’impression d’ avoir agi contre sa volonté
- Le sentiment d’être évincé, jugé, ou mis devant le fait accompli
Les jeux psychologiques débutent par un sous-entendu et peuvent être identifiés grâce au triangle dramatique de Stephen Karpman, une figure centrale de l’analyse transactionnelle. Repérer les postures de Persécuteur, Sauveur, et Victime indique que le jeu a commencé.
Les Outils de la Manipulation
Les jeux de pouvoir et psychologiques ont en quelques sortes les outils de la manipulation.
Les personnes manipulées peuvent ressentir :
- Une perte de repères
- Des difficultés d’analyse, souvent accompagnées de culpabilité
- Baisse de l’estime et de la confiance en soi
- Des émotions fluctuantes
- Peur, stress et souffrance
- Isolement et sentiments de vide
- Des difficultés à dire « non » ou à poser des limites…
Bourreau ou Victime : Une Évolution Possible
Être bourreau ou victime de ces jeux et relations dépend de notre scénario de vie, de notre construction personnelle, la qualité des relations premières, des adaptations et inhibitions, du manque à être.
Cependant, il est important de comprendre que cela n’est pas une fatalité. Nous avons la possibilité de faire des passerelles, de prendre conscience de notre construction et ainsi pouvoir nous actualiser : Ce qui était vrai hier ne l’est probablement plus aujourd’hui et nous avons bien plus aujourd’hui de capacités et ressources que nous en avions enfant et notre environnement a changé.
Pour en savoir plus sur les stratégies spécifiques liées à la prise de pouvoir et les jeux psychologiques, consultez cet article sur les stratégies de prise de pouvoir .
Formation en Analyse Transactionnelle
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