Introduction
Le modèle cognitif d’après Beck et Emery repose sur des travaux influencés par les mécanismes du traitement de l’information. Ces modèles permettent d’analyser comment les croyances influencent notre fonctionnement psychologique. En quoi les recherches de Beck et Emery (1985) contribuent-elles à un fonctionnement réaliste et équilibré permettant à chacun de s’épanouir sans souffrance ?
Analyse et évaluation
Chaque situation entraîne une forme d’analyse par le cerveau avant toute action. En effet, l’environnement qui nous entoure est trop riche pour que notre attention se concentre sur tous les détails sensoriels à la fois. Ainsi, un patient utilise des processus attentionnels de manière sélective, en se concentrant sur certains éléments, comme des espaces, des animaux ou des objets spécifiques.
Schémas cognitifs et perception
L’organisation des croyances sous forme de « schémas cognitifs » oriente notre attention et influence les perceptions et interprétations. Nos expériences vécues pendant l’enfance façonnent ces schémas, qui se stockent dans la mémoire à long terme. Par conséquent, ces schémas conduisent à une focalisation sur des informations pertinentes dans chaque situation.
Influence sur l’estime de soi
Chaque croyance joue un rôle majeur dans l’interprétation des événements quotidiens. Certaines croyances peuvent éveiller des craintes spécifiques, menant à des sensations d’angoisse. Par conséquent, des troubles anxieux peuvent survenir lorsqu’il y a une altération de ces schémas cognitifs. En effet, les croyances liées au danger et à la vulnérabilité s’activent souvent. Cette sélection inappropriée d’informations entraîne une interprétation erronée des situations, produisant des « pensées catastrophe ».
Exemples de croyances anxieuses
Voici quelques exemples classiques de croyances alarmantes :
- « L’avion va s’écraser »
- « Je vais attraper une maladie grave »
- « Je vais me noyer »
- « Je vais me jeter dans le vide »
- « Je vais me perdre »
- « Je vais tomber »
- « Je vais mourir »
- « Je vais perdre le contrôle »
- « Je vais rester coincé dans l’ascenseur »
- « Je vais devenir fou »
- « Je vais m’étouffer »
- « Je vais faire une attaque de panique »
- « Personne ne va me secourir »
- « Je vais être ridicule »
- « Un terrible malheur va survenir »
- « Mon chien va m’attaquer »
Le modèle cognitif et la pratique thérapeutique
Comprendre le modèle cognitif d’après Beck et Emery enrichit la pratique thérapeutique. Associer ces concepts aux formations à distance de l’EFPP peut s’avérer bénéfique pour les professionnels du secteur. Pour approfondir le sujet, consultez également l’article sur les slogans et auto-instructions positives de Beck et Vicaire.
