Le triangle dramatique de Karpman est un outil central de l’analyse transactionnelle. Il permet de repérer les jeux psychologiques dans lesquels nous pouvons entrer, souvent inconsciemment, et qui créent tension, malentendu ou manipulation dans les relations.
Les trois rôles du triangle dramatique
Ce modèle décrit trois rôles relationnels stéréotypés :
- La Victime : se sent impuissante, mal aimée, dévalorisée. Elle attend qu’un Sauveur vienne la « sortir » de sa situation.
- Le Sauveur : prend en charge les autres, souvent sans qu’on lui demande, mais renforce la dépendance de la Victime.
- Le Persécuteur : critique, menace, impose, et fait ressentir à l’autre qu’il est incapable ou fautif.
Chacun de ces rôles peut sembler légitime, mais ils alimentent des dynamiques de conflit et d’échec, en enfermant les personnes dans des scénarios figés.
Comment en sortir ?
Prendre conscience de ces rôles est le premier pas. L’analyse transactionnelle propose d’en sortir en adoptant des positions de communication adulte à adulte, en posant des limites claires, en responsabilisant l’autre… et soi-même.
Il ne s’agit pas de « supprimer » les émotions ou les besoins, mais d’apprendre à les exprimer hors du jeu psychologique.
Se former pour accompagner ces situations
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