Dans le cadre de l’analyse transactionnelle, le concept de position de vie est fondamental. Il permet de comprendre la valeur que l’on s’attribue à soi-même et celle que l’on attribue aux autres dans les relations. Cette perception conditionne profondément la façon dont on interagit, réagit, ou entre en conflit.
Qu’est-ce qu’une position de vie en analyse transactionnelle ?
Eric Berne a identifié quatre positions de vie principales. Elles reposent sur deux axes : « Je suis OK / pas OK » et « Tu es OK / pas OK ». Ces positions ne sont pas conscientes, mais influencent fortement notre manière d’être en relation :
- Je ne suis pas OK, tu es OK : soumission, dévalorisation, dépendance.
- Je suis OK, tu n’es pas OK : méfiance, rejet, agressivité.
- Je ne suis pas OK, tu n’es pas OK : désespoir, retrait.
- Je suis OK, tu es OK : équilibre, confiance, communication constructive.
La dernière est considérée comme la position de vie saine, base d’une relation respectueuse et adulte.
Pourquoi travailler sur sa position de vie ?
Identifier sa position de vie en analyse transactionnelle permet d’évoluer vers des relations plus authentiques et moins conflictuelles. C’est un repère précieux pour sortir des jeux psychologiques et adopter une posture d’écoute et d’ouverture.
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