par Adgallego | Oct 12, 2026 | Analyse transactionnelle
Un bonjour en arrivant. Un merci. Un regard qui vous remarque dans un couloir. Ces micro-événements paraissent négligeables — et pourtant, privé d’eux, un être humain se dégrade. L’analyse transactionnelle leur a donné un nom : les signes de reconnaissance, ou...
par Adgallego | Sep 28, 2026 | Analyse transactionnelle
Il y a des phrases que nous n’avons jamais décidé d’adopter et qui pilotent pourtant nos journées. « Ne perds pas de temps. » « Tu peux mieux faire. » « Ne dérange pas. » Elles ne se présentent jamais comme des ordres — elles ont la texture de l’évidence. L’analyse...
par Adgallego | Sep 25, 2026 | Thérapie comportementale et cognitive
Une thérapie brève est une psychothérapie dont la durée est bornée dès le départ et dont le travail porte sur le problème actuel et sur les tentatives de solution qui l’entretiennent, plutôt que sur la recherche de ses causes anciennes. Le terme n’a aucune...
par Adgallego | Sep 25, 2026 | Thérapie comportementale et cognitive
La thérapie d’acceptation et d’engagement, connue sous l’acronyme anglais ACT pour Acceptance and Commitment Therapy, est une psychothérapie comportementale et cognitive dite de troisième vague, développée par le psychologue américain Steven C. Hayes...
par Adgallego | Sep 25, 2026 | Thérapie comportementale et cognitive
Un exercice de TCC est une tâche structurée, conduite pendant la séance ou entre deux séances, qui relie une situation précise, les pensées qu’elle déclenche, l’émotion ressentie et le comportement adopté. Son objectif n’est pas de faire disparaître...
